отслабване с лепенки
 ( m. biceps ) brachii , . ( m. brachialis ) ( m. coracobrachialis );
- , .


"" :
      -        -   
-- 4/5 -- 6-8
() -- 4/5 -- 10-12
( ) -- 4/5 -- 10-12
*:
"" - . / ! 2-4 !

"" :
      -        -   
- 5 6-8
() - 4 12
- 3 12-15
- 3 10-12
*: !

, 4- .. , . , , , , , ,

...